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[健康常识] 劝君常做头皮操,醒脑降压防脱发!

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六品通判

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发表于 2017-8-15 16:57:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

头晕、血压高、少白头……你有这些烦人的困扰吗?


3类人群常做头皮操

1. 用脑过度人群:常做头皮操,可减轻大脑的血流淤滞,改善循环及代谢,有利于大脑功能的恢复,延缓衰老。

2. 高血压人群:常做头皮操,可改善神经调节功能,缓解脉管紧张度,有助于血压恢复正常;可改进脑部血液循环,有助于预防脑血栓等健康问题。

3. 发质和头皮都不太健康的人群:常做头皮操,可直接活跃头皮的血液循环,丰富发根的营养,可以防止脱发,还能使头发乌黑发亮、预防少白头。

头皮操具体该怎么做呢?其实方法有很多种,小固这就来介绍一下:

一. 干梳头

干梳头是最简单的一种头皮操,很多老一辈的人都知道,做法非常简单,只需将双手十指弯曲成“梳子”状,放在前额发际的位置,然后从前额向后一直推到后发际,想起来的时候就梳3~5次即可。

据传,北宋著名的文学家苏东坡脱发严重,后经名医指点,每天早上用手指梳头,不久,离他而去的黑发又回到了他的头上。

需要注意的是,当你用手指干梳头的时候,一定要用手指腹来进行,防止指甲损伤头皮,指甲过长的朋友最好修剪指甲后再做头皮操。此外,你也可以不停变换触及头皮的位置,以刺激更多的头皮表面。

二. 拿五经

所谓“拿五经”是指用五指点按人头部中间的五条经脉:督脉、两旁的膀胱经和胆经。

拿五经时,五指张开,做鹰爪状,中指放到前额正中,其余四指均匀地放到前发际;指尖立起来,用力下压,坚持5~10秒,使点按处有明显的酸胀感,然后指尖放松;五指从前向后反复进行即可。

三. 敲头皮

“拿五经”太复杂?那就试着用粗而稀的梳子梳头。梳头的时候刺激头部经络和穴位,还能促进血液循环、营养毛囊,对头发的健康成长有一定帮助。

需要注意的是,选择梳齿太密的梳子反而会加重你的“脱发”,梳齿太尖锐则可能划伤头皮,所以一定要选用梳齿“粗而稀的梳子”。

同时,也可拿梳子轻敲头皮,由前向后、由中间向两侧反复敲打,每天早晚各敲打2~3次,每次敲打半分钟到一分钟,没合适的梳子也可以用手指腹进行。

四. 揉穴位

人在头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂,按揉这些穴位虽然可以减轻一些不适感,但却不是最有效的方法。今天给大家介绍一个头部穴位,它就是诸阳之会、百脉之宗的百会穴。

百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是在头顶的正中心。古人为什么将这个部位起名为“百会”呢?《会元针灸学》中说道:“百会者,五脏六腑奇经三阳百脉之所会,故名百会。”也就是说,百会穴是人体诸多经脉的交会处。


常按摩百会穴可以将我们人体大部分经脉的功能都带动起来,对于身体虚弱的中老年朋友来说,按揉这个穴位可以起到补阳填阴的作用。


具体做法是手掌心向下,按在头顶部的百会穴处,另一只手压在这只手上,稍用力(以自己能承受为限)顺时针按摩50~60下。如果电脑族觉得肩颈部疼痛,也可以试试这个法子,按压一会儿后,痛感会缓解。来源: 中华养生


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